Cel mai nouGrăsimi sănătoase
Avocado e sănătos și merită prețul?
Avocado e legat de un risc mai mic de boli de inimă, dar nu ajută mai mult decât uleiul de măsline sau nucile. În experimente, un avocado pe zi nu a îngrășat.
Grăsimi sănătoase
Ulei de măsline, nuci, semințe și pește gras: ce arată studiile mari despre grăsimile bune.
5 articole
Cel mai nou
Grăsimi sănătoase
Cât de sănătoase sunt nucile și te îngrașă?
O mână de nuci, alune sau migdale pe zi e legată de un risc mai mic de boli de inimă și scade puțin colesterolul. În experimente, nu i-a îngrășat pe oameni.
Grăsimi sănătoase
Pește gras sau capsule de omega-3: ce ajută inima?
Peștele mâncat de una-două ori pe săptămână e legat de un risc mai mic de boli de inimă. Capsulele de omega-3 au ajutat inima foarte puțin în experimente.
Grăsimi sănătoase
Ce efect au semințele de in, chia și dovleac?
Semințele de in măcinate scad puțin tensiunea și colesterolul. Pentru semințele de chia și dovleac, dovezile sunt slabe. Nu mânca multe semințe de in crude.
Grăsimi sănătoase
Uleiul de măsline: cât de sănătos e și cum alegi unul bun
Pus în locul untului, uleiul de măsline scade colesterolul „rău”. Un ulei de măsline bun se recunoaște după categoria și informațiile de pe etichetă.