Teme
Alege un subiect și citește tot ce am scris despre el, de la cel mai nou articol.
Fructe și legume
Câte porții pe zi, care contează mai mult și ce găsești ieftin, la noi, în fiecare sezon.
5 articoleGrăsimi sănătoase
Ulei de măsline, nuci, semințe și pește gras: ce arată studiile mari despre grăsimile bune.
5 articoleCereale integrale, leguminoase, fibre
Pâine integrală adevărată, ovăz, fasole și linte: fibrele pe care aproape toți le mâncăm prea puțin.
4 articoleIntestin și alimente fermentate
Varză murată, borș, chefir și iaurt: ce știm despre microbiom și ce e încă speculație.
3 articoleBăuturi
Cafea, ceai, cacao, sucuri și alcool, cu cifrele din studii, nu din reclame.
5 articoleProteine și masă musculară
De câtă proteină ai nevoie, carnea procesată, ouăle și mușchii după 50 de ani.
5 articoleTipare alimentare și mituri
Dieta mediteraneană, ultraprocesatele, sarea și postul intermitent, testate corect.
5 articoleVitamine, minerale, suplimente
Când ajută un supliment, când e doar marketing și ce doze sunt sigure în UE.
4 articoleCreier și tensiune arterială
Ce mâncăm pentru memorie și pentru o tensiune bună, de la dieta MIND la usturoi.
2 articole