[{"data":1,"prerenderedAt":854},["ShallowReactive",2],{"i-ph:magnifying-glass-bold":3,"i-fluent-emoji-flat:red-apple":8,"i-fluent-emoji-flat:avocado":11,"i-fluent-emoji-flat:sheaf-of-rice":13,"i-fluent-emoji-flat:cucumber":15,"i-fluent-emoji-flat:hot-beverage":17,"i-fluent-emoji-flat:egg":19,"i-fluent-emoji-flat:fork-and-knife-with-plate":21,"i-fluent-emoji-flat:pill":23,"i-fluent-emoji-flat:brain":25,"i-ph:newspaper-bold":27,"i-ph:squares-four-bold":29,"i-ph:leaf-bold":31,"i-ph:chart-bar-bold":33,"i-ph:handshake-bold":35,"article:\u002Farticole\u002Fe-sanatos-un-pahar-de-vin-pe-zi":37,"articles":370,"i-ph:calendar-blank-bold":844,"i-ph:clock-bold":846,"i-ph:books-bold":848,"i-ph:caret-down-bold":850,"i-fluent-emoji-flat:stethoscope":852},{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":7},0,256,false,"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M232.49 215.51L185 168a92.12 92.12 0 1 0-17 17l47.53 47.54a12 12 0 0 0 17-17ZM44 112a68 68 0 1 1 68 68a68.07 68.07 0 0 1-68-68\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":10},32,"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#00d26a\" d=\"M10.25 2H4.22a5.92 5.92 0 0 0 5.92 5.92h6.03C16.18 4.66 13.52 2 10.25 2\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f8312f\" d=\"M18.09 7.38c-1.34.57-2.86.57-4.2 0c-4.2-1.77-9.04.26-10.72 4.51a16.72 16.72 0 0 0 0 12.29a9.227 9.227 0 0 0 11.06 5.49c1.15-.32 2.37-.32 3.52 0a9.203 9.203 0 0 0 11.06-5.49c1.56-3.95 1.56-8.34 0-12.29c-1.67-4.25-6.51-6.28-10.72-4.51\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":12},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#44911b\" d=\"M25.58 20.33c.16-1.89-.33-3.72 1.01-5.06l.83-.83a6.06 6.06 0 0 0 0-8.56l-1.86-1.86l-1.34 1.34c-1.49.04-2.97.63-4.11 1.77l-.21.2a8.02 8.02 0 0 1-4.99 2.32c-2.5.21-4.84 1.3-6.62 3.08a10.43 10.43 0 0 0-2.42 10.98l-.68.68l2.55 2.55a10.44 10.44 0 0 0 14.77 0c1.77-1.77 2.86-4.11 3.07-6.61\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#008463\" d=\"M20.66 2c-1.84 0-3.58.72-4.88 2.02l-.18.19c-.95.95-2.22 1.54-3.57 1.66c-2.59.22-5.02 1.35-6.85 3.18A10.8 10.8 0 0 0 2 16.72c0 2.9 1.13 5.62 3.18 7.67s4.77 3.18 7.67 3.18s5.62-1.13 7.67-3.18c1.83-1.83 2.97-4.27 3.19-6.85a5.7 5.7 0 0 1 1.66-3.57l.19-.19a6.87 6.87 0 0 0 2.02-4.88c0-1.84-.72-3.58-2.02-4.88A6.93 6.93 0 0 0 20.66 2\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#c3ef3c\" d=\"m24.32 12.93l.19-.19a5.43 5.43 0 0 0 0-7.68a5.43 5.43 0 0 0-7.68 0l-.19.19a7.18 7.18 0 0 1-4.48 2.08a9.53 9.53 0 0 0-5.94 2.76a9.367 9.367 0 0 0 0 13.25a9.367 9.367 0 0 0 13.25 0a9.53 9.53 0 0 0 2.76-5.94c.15-1.68.89-3.27 2.09-4.47\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#6d4534\" d=\"M13.29 20.69a4.36 4.36 0 1 0 0-8.72a4.36 4.36 0 0 0 0 8.72\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":14},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#44911b\" d=\"M13.26 30h.49c.14 0 .25-.11.25-.26V11h-1v14h-2v-7.01c0-2.05-1.54-3.74-3.53-3.97a.416.416 0 0 0-.47.41v7.55c0 2.21 1.79 4 4 4h2v3.76c0 .15.11.26.26.26M16 16h1v13h2.03v-4.14c0-2.05 1.54-3.74 3.53-3.97c.25-.03.47.16.47.41V26c0 2.21-1.79 4-4 4h-2.7c-.18 0-.33-.15-.33-.33z\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f9c23c\" d=\"M18.23 8c.41 0 .76.32.77.74s-.33.76-.75.76h-3.06c-.52 0-.94.42-.94.94v1.8c0 .42-.34.76-.76.75c-.42 0-.74-.36-.74-.77V6.06c0-2.24 1.82-4.06 4.06-4.06h4.44c.42 0 .76.34.75.76c0 .42-.36.74-.77.74h-4.4c-.42 0-.76.34-.75.76s.36.74.77.74h3.4c.42 0 .76.34.75.76c0 .42-.36.74-.77.74h-4.4c-.42 0-.76.34-.75.76s.36.74.77.74zm3 9c.41 0 .76.32.78.73c.01.42-.33.76-.75.76H18.2c-.52 0-.94.42-.94.94v1.81c0 .42-.34.76-.76.75c-.42 0-.74-.36-.74-.77v-6.16c0-2.24 1.82-4.06 4.06-4.06h4.43c.42 0 .76.34.75.76c0 .42-.36.74-.77.74h-4.21c-.42 0-.76.34-.75.76c0 .42.36.74.77.74h3.21c.42 0 .76.34.75.76c0 .42-.36.74-.77.74h-4.21c-.42 0-.76.34-.75.76c0 .42.36.74.77.74z\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":16},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#44911b\" d=\"M29.6 13.6c0-.48-.24-.9-.6-1.15c.32-1.47.48-2.99.48-4.55c0-3.26-2.64-5.9-5.9-5.9s-5.9 2.64-5.9 5.9c0 .83-.1 1.64-.3 2.41c-.74.04-1.33.65-1.33 1.4c0 .37.15.71.39.97a9.85 9.85 0 0 1-3.86 3.82a1.408 1.408 0 0 0-2.55.83c0 .04 0 .09.01.13c-.69.15-1.4.24-2.14.24c-3.26 0-5.9 2.64-5.9 5.9s2.64 5.9 5.9 5.9c1.13 0 2.24-.09 3.33-.26c.23.44.7.75 1.24.75c.76 0 1.38-.6 1.4-1.36a21.5 21.5 0 0 0 8.02-4.33a1.408 1.408 0 0 0 1.86-1.79A21.8 21.8 0 0 0 28.27 15c.74-.04 1.33-.65 1.33-1.4\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#86d72f\" d=\"M23.49 12.35a1.14 1.14 0 1 1-2.28 0a1.14 1.14 0 0 1 2.28 0m-4.83 8.2a1.14 1.14 0 1 0 0-2.28a1.14 1.14 0 0 0 0 2.28m-6.81 4a1.14 1.14 0 1 0 0-2.28a1.14 1.14 0 0 0 0 2.28\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":18},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#d3d3d3\" d=\"M14.5 30C20.851 30 26 24.851 26 18.5S20.851 7 14.5 7S3 12.149 3 18.5S8.149 30 14.5 30\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#9b9b9b\" d=\"M14.42 27.5c-5.17 0-9.38-4.7-9.38-9.87H23.8c0 5.17-4.21 9.87-9.38 9.87\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#e6e6e6\" d=\"M21.4 12.38a9.35 9.35 0 0 0-6.98-3.13a9.37 9.37 0 0 0-6.99 3.13H5.04v5.25c0 5.17 4.21 9.38 9.38 9.38c4.378 0 8.068-3.019 9.095-7.083l1.06-1.04s-.788-.652-.779-.996q.004-.13.004-.261v-5.25z\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f4f4f4\" d=\"M23.79 12.38a9.38 9.38 0 1 1-1.08-4.372Q22.865 8 23.02 8c3.3 0 5.98 2.68 5.98 5.98a5.984 5.984 0 0 1-5.488 5.96a9.4 9.4 0 0 0 .285-2.056A3.994 3.994 0 0 0 27 13.98c0-2.03-1.53-3.718-3.507-3.952c.194.752.297 1.54.297 2.352\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#7d4533\" d=\"M14.41 20.67a8.29 8.29 0 0 0 8.29-8.29c0-4.578-5.035-7.29-8.29-7.29c-2.786 0-8.29 2.712-8.29 7.29a8.29 8.29 0 0 0 8.29 8.29\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#9b9b9b\" d=\"M6.14 12.966c.301-3.1 3.889-6.876 8.27-6.876c4.38 0 7.967 3.827 8.27 6.88q.02-.293.02-.59a8.29 8.29 0 1 0-16.56.586\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":20},"\u003Cpath fill=\"#f3ad61\" d=\"M16.331 2c-2.57 0-4.98 1.28-6.42 3.4l-.13.19A21.92 21.92 0 0 0 6.101 20l.08.8c.5 5.21 4.88 9.18 10.11 9.18c5.25 0 9.63-3.99 10.11-9.22l.09-.93a21.9 21.9 0 0 0-3.78-14.48A7.77 7.77 0 0 0 16.331 2\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":22},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#cdc4d6\" d=\"M16.5 28C22.851 28 28 22.851 28 16.5S22.851 5 16.5 5S5 10.149 5 16.5S10.149 28 16.5 28\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#e1d8ec\" d=\"M16.5 24.5a8 8 0 1 0 0-16a8 8 0 0 0 0 16\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#998ea4\" d=\"M6.82 6.31a.68.68 0 0 0-.68.68v2.69c0 .2-.16.35-.35.35c-.2 0-.35-.16-.35-.35V7.02c0-.37-.29-.7-.66-.71c-.39-.01-.71.3-.71.68v2.69c0 .2-.16.35-.35.35c-.2 0-.35-.16-.35-.35V7.02c0-.37-.29-.7-.66-.71c-.39-.01-.71.3-.71.68v4.58c0 .902.437 1.707 1.109 2.209c.601.339.601 1.891.601 1.891v10.02c0 .52.42.94.94.94h.23c.52 0 .94-.42.94-.94V15.67s0-1.491.601-1.891A2.76 2.76 0 0 0 7.53 11.57V6.99a.72.72 0 0 0-.71-.68m21.54 0c.9 0 1.63.73 1.63 1.63V25.7c0 .52-.42.94-.94.94h-.23c-.52 0-.94-.42-.94-.94v-8.617a3.15 3.15 0 0 1-1.85-2.883V8.65a2.32 2.32 0 0 1 2.33-2.34\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":24},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#fcd53f\" d=\"m21.415 21.405l-6.39 6.39a7.63 7.63 0 0 1-10.79 0a7.63 7.63 0 0 1 0-10.79l6.39-6.39l8.642 2.585z\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f8312f\" d=\"m10.635 10.625l6.39-6.39a7.63 7.63 0 0 1 10.79 0a7.63 7.63 0 0 1 0 10.79l-6.39 6.39z\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f4f4f4\" d=\"M26 12a2 2 0 1 0 0-4a2 2 0 0 0 0 4\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":26},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#ff6dc6\" d=\"M30.893 15c-.849-7.317-7.059-13-14.604-13h-1.232C7.293 2 1 8.293 1 16.057A4.943 4.943 0 0 0 5.943 21h2.082a5.5 5.5 0 0 0 5.475 5H24a7 7 0 0 0 7-7v-2.289c0-.58-.042-1.149-.107-1.711\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#f70a8d\" d=\"M25 25.982v3.604a.75.75 0 0 1-1.28.53L19.604 26zM10.178 7.536a.285.285 0 0 0 .199-.249c.073-.87.131-1.743.123-2.628c-.279.754-.5 1.518-.708 2.284a8.13 8.13 0 0 0-4.843 2.728C3.667 11.148 2.932 13.106 3.055 15c.529-1.808 1.396-3.402 2.61-4.685a10.37 10.37 0 0 1 4.457-2.762zm9.504-2.377c-.27-.565-.747-1.025-1.31-1.337c-.562-.32-1.22-.473-1.872-.481c-.652.01-1.309.163-1.871.483c-.562.311-1.04.771-1.311 1.335c1.109-.543 2.123-.825 3.182-.818c1.059-.005 2.07.276 3.182.818m-8.627 9.939a5 5 0 0 0-.879.379a2 2 0 0 0-.043-.274a2.5 2.5 0 0 0-.658-1.177c-.641-.644-1.677-.935-2.475-.526c.775.402 1.301.759 1.768 1.232c.319.316.584.664.847 1.091c-.25.177-.492.367-.711.581c-.595.606-1.061 1.345-1.308 2.15c-.253.8-.304 1.659-.096 2.446c.402-1.562 1.081-2.866 2.11-3.89c1.021-1.031 2.328-1.71 3.89-2.11c-.787-.206-1.646-.155-2.445.098m11.987 4.44c-.42.077-.979-.002-1.531-.01l-1.639-.028q-1.097.009-2.194.055c.507-.553.715-1.413.322-2.055c-.403.645-.705 1.039-1.086 1.414c-.263.265-.54.494-.901.746c-.898.075-1.796.177-2.694.34c2.185.396 4.369.485 6.554.5l.356-.006c.259.193.478.381.686.592c.379.376.681.77 1.086 1.414c.209-.329.248-.73.17-1.106c-.065-.347-.25-.661-.485-.929l.646-.028c.262-.002.624-.041.911-.146c1.231-.37 1.995-1.686 1.759-2.79c-.21 1.097-1.045 1.884-1.96 2.037m6.323-2.675c-.271-.866-.774-1.659-1.416-2.312c-.653-.641-1.447-1.144-2.313-1.415a5.2 5.2 0 0 0-1.635-.245c.615-.642 1.1-1.413 1.363-2.255c.279-.86.342-1.783.136-2.636c-.4 1.693-1.133 3.129-2.257 4.243c-1.116 1.123-2.55 1.854-4.243 2.257c.853.208 1.777.145 2.637-.135c.747-.234 1.434-.648 2.03-1.167c1.401.425 2.615 1.088 3.577 2.058c1.123 1.116 1.854 2.55 2.257 4.243c.207-.852.144-1.776-.136-2.636\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":28},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M92 108a12 12 0 0 1 12-12h72a12 12 0 0 1 0 24h-72a12 12 0 0 1-12-12m12 52h72a12 12 0 0 0 0-24h-72a12 12 0 0 0 0 24m132-96v120a28 28 0 0 1-28 28H36a32 32 0 0 1-32-32V88a12 12 0 0 1 24 0v92a8 8 0 0 0 16 0V64a20 20 0 0 1 20-20h152a20 20 0 0 1 20 20m-24 4H68v112a32 32 0 0 1-1 8h141a4 4 0 0 0 4-4Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":30},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M100 36H56a20 20 0 0 0-20 20v44a20 20 0 0 0 20 20h44a20 20 0 0 0 20-20V56a20 20 0 0 0-20-20m-4 60H60V60h36Zm104-60h-44a20 20 0 0 0-20 20v44a20 20 0 0 0 20 20h44a20 20 0 0 0 20-20V56a20 20 0 0 0-20-20m-4 60h-36V60h36Zm-96 40H56a20 20 0 0 0-20 20v44a20 20 0 0 0 20 20h44a20 20 0 0 0 20-20v-44a20 20 0 0 0-20-20m-4 60H60v-36h36Zm104-60h-44a20 20 0 0 0-20 20v44a20 20 0 0 0 20 20h44a20 20 0 0 0 20-20v-44a20 20 0 0 0-20-20m-4 60h-36v-36h36Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":32},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M227.42 39.86a12 12 0 0 0-11.28-11.28c-39.6-2.33-74.59 2.34-104 13.87C84 53.48 62.31 70.58 49.39 91.9c-17.62 29.11-17.66 64.45-.45 98.19l-17.43 17.43a12 12 0 0 0 17 17l17.43-17.43c16.74 8.54 33.88 12.85 50.45 12.85a91.3 91.3 0 0 0 47.74-13.3c21.32-12.92 38.42-34.62 49.45-62.75c11.5-29.43 16.17-64.43 13.84-104.03m-75.76 146.22C131.57 198.25 108 199.17 83.94 189l84.54-84.54a12 12 0 1 0-17-17L67 172.06c-10.14-24-9.22-47.63 3-67.72c20.91-34.53 70.54-53.72 134-52.25c1.38 63.44-17.81 113.08-52.34 133.99\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":34},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M224 196h-4V40a12 12 0 0 0-12-12h-56a12 12 0 0 0-12 12v36H96a12 12 0 0 0-12 12v36H48a12 12 0 0 0-12 12v60h-4a12 12 0 0 0 0 24h192a12 12 0 0 0 0-24M164 52h32v144h-32Zm-56 48h32v96h-32Zm-48 48h24v48H60Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":36},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"m253.88 108.11l-25.53-51a20 20 0 0 0-26.83-9L178.34 59.7L131.7 44.58a12.14 12.14 0 0 0-7.4 0L77.66 59.7L54.48 48.11a20 20 0 0 0-26.83 9l-25.53 51a20 20 0 0 0 9 26.83l26.67 13.34l51.18 37.41a12.2 12.2 0 0 0 4.03 1.93l62 16a12.3 12.3 0 0 0 3 .38a12 12 0 0 0 8.48-3.52l52.62-52.62l25.83-12.92a20 20 0 0 0 8.95-26.83m-58.12 29.15l-27.52-26a12 12 0 0 0-16.76.26c-9.66 9.74-25.06 16.81-40.81 9.55l38.19-37h22.72l25.81 51.63ZM47.32 71.37L60.59 78l-22 43.9l-13.27-6.63Zm107 107.3L101.23 165l-42-30.66L85.17 82.5L128 68.61l1.69.55L90 107.68l-.13.12a20 20 0 0 0 3.4 31c20.95 13.39 46 12.07 66.33-2.73l19.2 18.15Zm63-56.77l-22-43.9l13.27-6.63l21.95 43.9ZM118.55 219a12 12 0 0 1-14.62 8.62l-26.6-6.87a12 12 0 0 1-4.08-1.93L48.92 201a12 12 0 0 1 14.16-19.37l22.47 16.42l24.38 6.29a12 12 0 0 1 8.62 14.66\"\u002F>",{"id":38,"title":39,"body":40,"date":282,"description":283,"evidence":284,"extension":285,"image":286,"meta":291,"minutes":292,"navigation":293,"path":294,"products":295,"seo":296,"sitemap":297,"stem":298,"studies":299,"tags":363,"theme":367,"updated":368,"__hash__":369},"articles\u002Farticole\u002Fe-sanatos-un-pahar-de-vin-pe-zi.md","E sănătos un pahar de vin pe zi?",{"type":41,"value":42,"toc":274},"minimark",[43,61,66,69,78,87,96,105,114,118,125,134,148,152,155,164,173,188,192],[44,45,46,47,54,55,60],"p",{},"Dacă nu bei alcool, ",[48,49,53],"a",{"href":50,"rel":51},"https:\u002F\u002Fwww.cdc.gov\u002Falcohol\u002Fabout-alcohol-use\u002Fmoderate-alcohol-use.html",[52],"nofollow","nu te apuca de băut pentru sănătate",". Dacă bei, cu cât bei mai puțin, cu atât e mai bine, pentru că ",[48,56,59],{"href":57,"rel":58},"https:\u002F\u002Fwww.who.int\u002Feurope\u002Fnews\u002Fitem\u002F04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health",[52],"nu există o cantitate de alcool sigură",". Un pahar de 150 ml de vin de 12% are cam 14 g de alcool. Cam tot atât are o sticlă de bere de 330 ml sau 50 ml de tărie de 40%.",[62,63,65],"h2",{"id":64},"un-pahar-de-vin-pe-zi-te-ajută-să-trăiești-mai-mult","Un pahar de vin pe zi te ajută să trăiești mai mult?",[44,67,68],{},"Puțin alcool nu te ajută să trăiești mai mult: beneficiul arătat de studiile vechi venea dintr-o eroare. Multă vreme, studiile au arătat că cei care beau puțin mor mai rar decât cei care nu beau deloc. Printre cei care nu beau erau însă și foști consumatori de alcool, cu un risc de deces mai mare decât al celor care nu au băut niciodată.",[44,70,71,72,77],{},"În 2023, o analiză a 107 studii, făcute pe 4,8 milioane de oameni, a corectat eroarea. Cei care beau până la 24 g de alcool pe zi, adică sub două pahare de vin, ",[48,73,76],{"href":74,"rel":75},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1001\u002Fjamanetworkopen.2023.6185",[52],"nu au trăit mai mult"," decât cei care nu au băut niciodată. La femei, riscul de deces a început să crească de la 25 g pe zi, aproape două pahare de vin, iar la bărbați, de la 45 g, peste trei pahare.",[44,79,80,81,86],{},"Nici inimii nu-i folosește alcoolul. Într-un studiu făcut pe 371.463 de britanici, cei care beau puțin ",[48,82,85],{"href":83,"rel":84},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1001\u002Fjamanetworkopen.2022.3849",[52],"trăiau mai sănătos"," decât cei care nu beau. Asta explica o parte din beneficiul aparent. Oamenii pe care genele îi fac să bea mai mult au avut mai des hipertensiune și boli de inimă.",[44,88,89,90,95],{},"Ghidul canadian din 2023 ajunge la aceeași concluzie: puțin alcool ",[48,91,94],{"href":92,"rel":93},"https:\u002F\u002Fwww.ccsa.ca\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002F2023-01\u002FCCSA_Canadas_Guidance_on_Alcohol_and_Health_Final_Report_en.pdf",[52],"nici nu scade, nici nu crește riscul de boli ale arterelor inimii",". Crește însă riscul de hipertensiune, de fibrilație atrială și de AVC hemoragic.",[44,97,98,99,104],{},"Vârsta contează. O analiză mondială din 2022 a arătat că, ",[48,100,103],{"href":101,"rel":102},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002FS0140-6736(22)00847-9",[52],"sub 40 de ani, cel mai bine e să nu bei deloc sau aproape deloc",". După 40 de ani, cantitățile mici au fost legate de un risc de boală și de deces puțin mai mic decât al celor care nu beau. Totuși, niciun studiu nu a arătat că acest posibil beneficiu pentru inimă depășește riscul de cancer, spune Organizația Mondială a Sănătății.",[44,106,107,108,113],{},"Vinul nu e mai sănătos decât alte băuturi alcoolice. Chiar și în studiile vechi, care arătau un beneficiu, ",[48,109,112],{"href":110,"rel":111},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1007\u002Fs10654-011-9631-0",[52],"vinul și berea au fost legate de riscuri asemănătoare",".",[62,115,117],{"id":116},"alcoolul-și-cancerul","Alcoolul și cancerul",[44,119,120,121,113],{},"Alcoolul provoacă cel puțin șapte tipuri de cancer: de sân, colorectal, de esofag, de ficat, de gură, de faringe și de laringe. Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului îl trece în grupa 1, cea a substanțelor despre care se știe sigur că provoacă cancer. Grupa arată cât de sigure sunt dovezile, nu cât de mare e riscul. Cancerul e provocat de alcoolul însuși, așa că ",[48,122,124],{"href":57,"rel":123},[52],"orice băutură, oricât de scumpă sau de bună, crește riscul",[44,126,127,128,133],{},"Nu se cunoaște o cantitate sub care alcoolul să nu mai crească riscul de cancer. În Uniunea Europeană, în 2017, consumul de sub 1,5 litri de vin pe săptămână ",[48,129,132],{"href":130,"rel":131},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1016\u002FS2468-2667(22)00317-6",[52],"a fost legat de aproape 23.000 de cazuri noi de cancer",". Aproape jumătate au fost cancere de sân.",[44,135,136,137,142,143,113],{},"Raportul oficial american din 2025 arată și riscul de-a lungul vieții. La femeile care beau sub o băutură pe săptămână, riscul de a face un cancer legat de alcool ",[48,138,141],{"href":139,"rel":140},"https:\u002F\u002Fwww.hhs.gov\u002Fsites\u002Fdefault\u002Ffiles\u002Foash-alcohol-cancer-risk.pdf",[52],"a fost de 16,5%",". La o băutură pe zi, riscul a fost de 19%, iar la două, de 21,8%. La bărbați, la aceleași cantități, riscul a fost de 10%, 11,4% și 13,1%. Codul european împotriva cancerului recomandă acum ",[48,144,147],{"href":145,"rel":146},"https:\u002F\u002Fcancer-code-europe.iarc.who.int\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F08\u002F6-european-code-against-cancer-alcohol-consumption-factsheet.pdf",[52],"să eviți băuturile alcoolice",[62,149,151],{"id":150},"cât-alcool-are-un-pahar-și-cât-beau-românii","Cât alcool are un pahar și cât beau românii",[44,153,154],{},"Ca să afli câți mililitri de alcool are o băutură, înmulțește volumul cu procentul de pe etichetă. Un mililitru de alcool cântărește cam 0,79 g.",[44,156,157,158,163],{},"Institutul Național de Sănătate Publică măsoară alcoolul în ",[48,159,162],{"href":160,"rel":161},"https:\u002F\u002Finsp.gov.ro\u002Fdownload\u002Fcnepss\u002Fmetodologii_ghirduri_recomandrari_si_evidente_stintifice\u002Fghiduri_si_recomandari\u002FGhid-Volumul-2-web.pdf",[52],"unități de 10 g",", adică cam două treimi dintr-un pahar de vin de 150 ml. La bărbați, institutul consideră problematic consumul de peste 2 unități pe zi și 14 pe săptămână. La femei, limita e de o unitate pe zi și 7 pe săptămână.",[44,165,166,167,172],{},"Alte țări sunt mai stricte. În Marea Britanie, limita e de ",[48,168,171],{"href":169,"rel":170},"https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Flive-well\u002Falcohol-advice\u002Fcalculating-alcohol-units\u002F",[52],"14 unități de 8 g pe săptămână",", iar ghidul canadian consideră riscul scăzut doar până la două băuturi pe săptămână.",[44,174,175,176,181,182,187],{},"România are unul dintre cele mai mari consumuri de alcool din Uniunea Europeană: ",[48,177,180],{"href":178,"rel":179},"https:\u002F\u002Fhealth.ec.europa.eu\u002Fsystem\u002Ffiles\u002F2025-12\u002F2025_chp_ro_english.pdf",[52],"12,3 litri de alcool pur pe adult în 2023",". Consumul a crescut cu aproape 30% în zece ani. În 2019, ",[48,183,186],{"href":184,"rel":185},"https:\u002F\u002Fhealth.ec.europa.eu\u002Fsystem\u002Ffiles\u002F2023-12\u002F2023_chp_ro_english.pdf",[52],"53,1% dintre bărbați și 18% dintre femei"," beau, cel puțin o dată pe lună, șase băuturi sau mai multe deodată.",[62,189,191],{"id":190},"cine-nu-trebuie-să-bea-alcool-deloc","Cine nu trebuie să bea alcool deloc",[193,194,195,209,221,233,250,262],"ul",{},[196,197,198,202,203,208],"li",{},[199,200,201],"strong",{},"Femeile însărcinate sau care plănuiesc o sarcină."," Alcoolul crește riscul de avort spontan, de naștere prematură și de ",[48,204,207],{"href":205,"rel":206},"https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fpregnancy\u002Fkeeping-well\u002Fdrinking-alcohol-while-pregnant\u002F",[52],"boli permanente ale copilului",". Dacă ai băut înainte să afli că ești însărcinată, riscul e probabil mic, dar oprește-te acum.",[196,210,211,214,215,220],{},[199,212,213],{},"Femeile care alăptează."," Cel mai sigur e să nu bei deloc. Un pahar băut ocazional probabil nu face rău, mai ales dacă aștepți ",[48,216,219],{"href":217,"rel":218},"https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fbaby\u002Fbreastfeeding-and-bottle-feeding\u002Fbreastfeeding-and-lifestyle\u002Falcohol\u002F",[52],"cel puțin două ore"," înainte să alăptezi.",[196,222,223,226,227,232],{},[199,224,225],{},"Minorii."," În România, e interzis să vinzi sau să servești alcool ",[48,228,231],{"href":229,"rel":230},"https:\u002F\u002Flegislatie.just.ro\u002FPublic\u002FDetaliiDocument\u002F125693",[52],"celor sub 18 ani",", iar vânzătorii trebuie să ceară actul de identitate.",[196,234,235,238,239,244,245,113],{},[199,236,237],{},"Șoferii."," Condusul cu peste 0,80 g\u002Fl alcool în sânge e ",[48,240,243],{"href":241,"rel":242},"https:\u002F\u002Flegislatie.just.ro\u002FPublic\u002FDetaliiDocument\u002F109855",[52],"infracțiune, pedepsită cu închisoare de la 1 la 5 ani",". Sub acest prag, condusul după ce ai băut se pedepsește cu ",[48,246,249],{"href":247,"rel":248},"https:\u002F\u002Flegislatie.just.ro\u002FPublic\u002FDetaliiDocument\u002F41006",[52],"amendă și cu suspendarea permisului pentru 90 de zile",[196,251,252,255,256,261],{},[199,253,254],{},"Cei care iau medicamente."," Alcoolul poate face unele medicamente ineficiente sau toxice, inclusiv ",[48,257,260],{"href":258,"rel":259},"https:\u002F\u002Fwww.niaaa.nih.gov\u002Fpublications\u002Fbrochures-and-fact-sheets\u002Fharmful-interactions-mixing-alcohol-with-medicines",[52],"pe cele fără rețetă și remediile din plante",". Vârstnicii sunt cei mai expuși. Întreabă medicul sau farmacistul.",[196,263,264,267,268,273],{},[199,265,266],{},"Cei care au boli de ficat sau probleme cu alcoolul."," În boala de ficat cauzată de alcool, scopul tratamentului e ",[48,269,272],{"href":270,"rel":271},"https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fconditions\u002Falcohol-related-liver-disease-arld\u002F",[52],"renunțarea completă la băutură",". Dacă bei mult în fiecare zi, nu te opri brusc fără ajutorul medicului, pentru că poate fi periculos.",{"title":275,"searchDepth":276,"depth":276,"links":277},"",2,[278,279,280,281],{"id":64,"depth":276,"text":65},{"id":116,"depth":276,"text":117},{"id":150,"depth":276,"text":151},{"id":190,"depth":276,"text":191},"2026-10-19","După corectarea unei erori, studiile nu mai arată că un pahar de vin pe zi prelungește viața. Orice alcool, chiar și puțin, crește riscul de cancer.","moderate","md",{"src":287,"alt":288,"credit":289,"url":290},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fe-sanatos-un-pahar-de-vin-pe-zi.jpg","Două pahare de vin roșu, pe o masă","Didriks, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F49889671@N03\u002F18334892573",{},5,true,"\u002Farticole\u002Fe-sanatos-un-pahar-de-vin-pe-zi",[],{"title":39,"description":283},{"loc":294,"lastmod":282},"articole\u002Fe-sanatos-un-pahar-de-vin-pe-zi",[300,303,306,309,312,315,318,321,324,327,330,333,336,339,342,345,348,351,354,357,360],{"title":301,"design":302,"url":74},"Zhao J et al. Association Between Daily Alcohol Intake and Risk of All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-analyses. JAMA Netw Open. 2023;6(3):e236185","Analiză a 107 studii pe populație · 4,8 milioane de oameni",{"title":304,"design":305,"url":83},"Biddinger KJ et al. Association of Habitual Alcohol Intake With Risk of Cardiovascular Disease. JAMA Netw Open. 2022;5(3):e223849","Studiu pe populație și pe gene · 371.463 de oameni din Marea Britanie",{"title":307,"design":308,"url":101},"GBD 2020 Alcohol Collaborators. Population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex, and year. Lancet. 2022;400(10347):185-235","Analiză mondială pe vârste · 204 țări",{"title":310,"design":311,"url":92},"Paradis C et al. Canada's Guidance on Alcohol and Health: Final Report. Canadian Centre on Substance Use and Addiction, 2023","Ghidul oficial canadian despre alcool",{"title":313,"design":314,"url":110},"Costanzo S et al. Wine, beer or spirit drinking in relation to fatal and non-fatal cardiovascular events: a meta-analysis. Eur J Epidemiol. 2011;26(11):833-850","Analiză a studiilor pe populație · vin, bere și tărie",{"title":316,"design":317,"url":130},"Anderson BO et al. Health and cancer risks associated with low levels of alcohol consumption. Lancet Public Health. 2023;8(1):e6-e7","Declarația Organizației Mondiale a Sănătății",{"title":319,"design":320,"url":57},"WHO Regional Office for Europe. No level of alcohol consumption is safe for our health, 2023","Nu există o cantitate de alcool sigură",{"title":322,"design":323,"url":139},"U.S. Surgeon General. Alcohol and Cancer Risk: The U.S. Surgeon General's Advisory, 2025","Avertismentul oficial american despre alcool și cancer",{"title":325,"design":326,"url":145},"IARC and European Commission. European Code Against Cancer, 5th Edition: Alcohol, 2025","Recomandarea europeană contra cancerului",{"title":328,"design":329,"url":160},"Institutul Național de Sănătate Publică. Ghid de prevenție, volumul 2: Consumul de alcool, fumatul, 2016","Unitatea de alcool și limitele consumului problematic",{"title":331,"design":332,"url":169},"NHS. Alcohol units (2024)","Câtă băutură înseamnă o unitate",{"title":334,"design":335,"url":178},"OECD and European Observatory on Health Systems and Policies. Romania: Country Health Profile 2025","Cât alcool se bea în România",{"title":337,"design":338,"url":184},"OECD and European Observatory on Health Systems and Policies. Romania: Country Health Profile 2023","Cât de des beau românii mult deodată",{"title":340,"design":341,"url":50},"Centers for Disease Control and Prevention. About Moderate Alcohol Use","Cine nu ar trebui să bea deloc",{"title":343,"design":344,"url":205},"NHS. Drinking alcohol while pregnant (2023)","Alcoolul în sarcină",{"title":346,"design":347,"url":217},"NHS. Breastfeeding and drinking alcohol (2026)","Alcoolul și alăptarea",{"title":349,"design":350,"url":229},"Legea nr. 61\u002F1991 pentru sancționarea faptelor de încălcare a unor norme de conviețuire socială, a ordinii și liniștii publice, republicată","Alcoolul și minorii",{"title":352,"design":353,"url":241},"Legea nr. 286\u002F2009 privind Codul penal","Condusul cu peste 0,80 g\u002Fl alcool în sânge",{"title":355,"design":356,"url":247},"Ordonanța de urgență nr. 195\u002F2002 privind circulația pe drumurile publice, republicată","Condusul sub influența alcoolului, ca abatere",{"title":358,"design":359,"url":258},"National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Harmful Interactions: Mixing Alcohol with Medicines","Alcoolul și medicamentele",{"title":361,"design":362,"url":270},"NHS. Alcohol-related liver disease (2026)","Boala de ficat cauzată de alcool",[364,365,366],"alcool","cancer","inima","bauturi",null,"3QP4-1URPjI_6QoK37CpRamZu0TGetkb-U2oVx50Ue4",[371,388,404,421,433,447,450,462,475,488,502,514,528,541,553,565,576,590,603,614,627,639,650,662,675,687,699,712,725,736,749,760,773,785,797,808,819,832],{"path":372,"title":373,"description":374,"date":375,"theme":376,"evidence":284,"minutes":377,"tags":378,"image":383},"\u002Farticole\u002Ftrebuie-sa-iei-vitamina-d-iarna","Trebuie să iei vitamina D iarna?","Iarna, pielea aproape nu mai face vitamina D, iar o doză mică pe zi acoperă golul. Suplimentul de vitamina D nu te apără însă de cancer, infarct sau fracturi.","2026-10-27","suplimente",4,[379,380,376,381,382],"vitamina-d","iarna","oase","imunitate",{"src":384,"alt":385,"credit":386,"url":387},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Ftrebuie-sa-iei-vitamina-d-iarna.jpg","Un ou ochi, cu gălbenușul la vedere","katerha, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F8489692@N03\u002F32879654000",{"path":389,"title":390,"description":391,"date":392,"theme":393,"evidence":284,"minutes":394,"tags":395,"image":399},"\u002Farticole\u002Fce-castigi-din-fasole-linte-si-naut-in-post","Ce câștigi din fasole, linte și năut în post?","O porție de leguminoase pe zi scade colesterolul „rău” cu aproape 5%. Cine ține postul ortodox are colesterolul mai mic, dar mănâncă mai puțin calciu.","2026-10-26","cereale-leguminoase-fibre",3,[396,397,398],"leguminoase","colesterol","post",{"src":400,"alt":401,"credit":402,"url":403},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fce-castigi-din-fasole-linte-si-naut-in-post.jpg","Boabe de fasole roșie, într-un bol","cookbookman17, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F58545726@N02\u002F5535057893",{"path":405,"title":406,"description":407,"date":408,"theme":409,"evidence":410,"minutes":377,"tags":411,"image":416},"\u002Farticole\u002Fvarza-murata-chefirul-si-borsul-fac-bine-intestinului","Varza murată, chefirul și borșul fac bine intestinului?","Alimentele fermentate au făcut flora intestinală mai variată într-un studiu mic. Dovezile că fac bine sănătății sunt încă slabe. Murăturile au și multă sare.","2026-10-24","intestin-fermentate","limitate",[412,413,414,415],"fermentate","intestin","microbiom","sare",{"src":417,"alt":418,"credit":419,"url":420},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fvarza-murata-chefirul-si-borsul-fac-bine-intestinului.jpg","Un borcan cu murături asortate, într-o grădină","Domeniu public (CC0), rawpixel","https:\u002F\u002Fwww.rawpixel.com\u002Fimage\u002F6036466\u002Fphoto-image-public-domain-red-food",{"path":422,"title":423,"description":424,"date":425,"theme":367,"evidence":284,"minutes":292,"tags":426,"image":428},"\u002Farticole\u002Fceaiul-negru-si-cel-verde-fac-bine","Ceaiul negru și cel verde fac bine?","Două căni de ceai pe zi au fost legate de un risc de deces puțin mai mic. Extractele de ceai verde din suplimente pot însă afecta ficatul.","2026-10-22",[427,366],"ceai",{"src":429,"alt":430,"credit":431,"url":432},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fceaiul-negru-si-cel-verde-fac-bine.jpg","Două boluri cu ceai verde matcha","ehnmark, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F48600108001@N01\u002F253223340",{"path":434,"title":435,"description":436,"date":437,"theme":438,"evidence":284,"minutes":377,"tags":439,"image":442},"\u002Farticole\u002Fcat-rau-fac-mezelurile","Cât rău fac mezelurile?","Mezelurile cresc riscul de cancer colorectal, dar provoacă mult mai puține decese prin cancer decât tutunul. Nicio cantitate de mezeluri nu s-a dovedit sigură.","2026-10-21","proteine",[440,365,441],"carne","mezeluri",{"src":443,"alt":444,"credit":445,"url":446},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcat-rau-fac-mezelurile.jpg","Salamuri uscate, atârnate","TheDeliciousLife, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F33715728@N05\u002F4076705766",{"path":294,"title":39,"description":283,"date":282,"theme":367,"evidence":284,"minutes":292,"tags":448,"image":449},[364,365,366],{"src":287,"alt":288,"credit":289,"url":290},{"path":451,"title":452,"description":453,"date":454,"theme":367,"evidence":410,"minutes":292,"tags":455,"image":457},"\u002Farticole\u002Fciocolata-neagra-e-sanatoasa","Ciocolata neagră e sănătoasă?","Cacaoa scade puțin tensiunea, dar în capsule nu a redus clar bolile de inimă. Ciocolata neagră e legată de un risc mai mic de diabet, însă are multe calorii.","2026-10-18",[456,366],"cacao",{"src":458,"alt":459,"credit":460,"url":461},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fciocolata-neagra-e-sanatoasa.jpg","Boabe de cacao, pe o farfurie","cstrom, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F10211031@N03\u002F1459710986",{"path":463,"title":464,"description":465,"date":466,"theme":467,"evidence":284,"minutes":377,"tags":468,"image":470},"\u002Farticole\u002Fnucile-sunt-bune-pentru-inima","Nucile sunt bune pentru inimă?","O mână de nuci, alune sau migdale pe zi e legată de un risc mai mic de boli de inimă și scade puțin colesterolul. În experimente, nu i-a îngrășat pe oameni.","2026-10-17","grasimi-sanatoase",[366,469,397],"gustari",{"src":471,"alt":472,"credit":473,"url":474},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fnucile-sunt-bune-pentru-inima.jpg","Miez de nucă lângă coaja spartă","DJ_Noddy, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F21476810@N06\u002F4222126794",{"path":476,"title":477,"description":478,"date":479,"theme":480,"evidence":284,"minutes":377,"tags":481,"image":483},"\u002Farticole\u002Fkiwiul-si-prunele-uscate-ajuta-la-constipatie","Kiwiul și prunele uscate ajută la constipație?","Două kiwi verzi sau vreo zece prune uscate pe zi ajută la constipație cam cât psyllium, un supliment de fibre, iar kiwiul are cele mai puține efecte neplăcute.","2026-10-15","fructe-si-legume",[413,482],"fibre",{"src":484,"alt":485,"credit":486,"url":487},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fkiwiul-si-prunele-uscate-ajuta-la-constipatie.jpg","Felii de kiwi verde","whologwhy, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F60417477@N00\u002F5941766050",{"path":489,"title":490,"description":491,"date":492,"theme":493,"evidence":410,"minutes":394,"tags":494,"image":497},"\u002Farticole\u002Fusturoiul-scade-tensiunea","Usturoiul scade tensiunea?","Suplimentele de usturoi scad puțin tensiunea celor care o au mare, dar nu înlocuiesc tratamentul. Usturoiul din mâncare nu a fost testat în experimente.","2026-10-13","creier-tensiune",[495,496],"tensiune","usturoi",{"src":498,"alt":499,"credit":500,"url":501},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fusturoiul-scade-tensiunea.jpg","Căpățâni de usturoi","CarbonNYC [in SF!], CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F15923063@N00\u002F255533368",{"path":503,"title":504,"description":505,"date":506,"theme":480,"evidence":410,"minutes":292,"tags":507,"image":510},"\u002Farticole\u002Fce-fac-varza-si-broccoli-pentru-sanatate","Ce fac varza și broccoli pentru sănătate?","Varza, broccoli și celelalte crucifere nu s-au dovedit mai bune decât alte legume pentru inimă sau pentru prevenirea cancerului. Varza murată are multă sare.","2026-10-12",[508,509,366],"legume","crucifere",{"src":511,"alt":512,"credit":486,"url":513},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fce-fac-varza-si-broccoli-pentru-sanatate.jpg","Buchețele de broccoli fiert, într-un bol","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F60417477@N00\u002F5941767410",{"path":515,"title":516,"description":517,"date":518,"theme":519,"evidence":284,"minutes":377,"tags":520,"image":523},"\u002Farticole\u002Fcata-sare-e-prea-multa","Câtă sare e prea multă?","Românii mănâncă de peste două ori mai multă sare decât limita OMS, de 5 g pe zi. Sarea cu potasiu a redus riscul de AVC, dar nu e pentru cei cu boli de rinichi.","2026-10-10","tipare-alimentare",[415,495,521,522],"avc","potasiu",{"src":524,"alt":525,"credit":526,"url":527},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcata-sare-e-prea-multa.jpg","Cristale mari de sare","Kirt Edblom, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F27190564@N02\u002F36244284575",{"path":529,"title":530,"description":531,"date":532,"theme":393,"evidence":533,"minutes":394,"tags":534,"image":536},"\u002Farticole\u002Fcat-ovaz-trebuie-sa-mananci-ca-sa-scada-colesterolul","Cât ovăz trebuie să mănânci ca să scadă colesterolul?","Beta-glucanul din ovăz scade colesterolul „rău” cu 4–6% dacă iei cel puțin 3 grame pe zi. Atâta au cam 75 de grame de fulgi sau 55 de grame de tărâțe de ovăz.","2026-10-08","puternice",[397,482,535],"mic-dejun",{"src":537,"alt":538,"credit":539,"url":540},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcat-ovaz-trebuie-sa-mananci-ca-sa-scada-colesterolul.jpg","Fulgi de ovăz cu afine și zmeură, într-un bol","Denna Jones, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F95267793@N00\u002F2732313297",{"path":542,"title":543,"description":544,"date":545,"theme":409,"evidence":284,"minutes":394,"tags":546,"image":548},"\u002Farticole\u002Fcand-ajuta-probioticele-si-cum-le-alegi","Când ajută probioticele și cum le alegi?","Unele tulpini de probiotice scad riscul de diaree după antibiotice, mai ales la copii. La gastroenterită și la oamenii sănătoși, efectul lor nu e dovedit.","2026-10-07",[547,413,376],"probiotice",{"src":549,"alt":550,"credit":551,"url":552},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcand-ajuta-probioticele-si-cum-le-alegi.jpg","Două borcane cu un preparat fermentat de casă","fishermansdaughter, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F53194155@N00\u002F5307974174",{"path":554,"title":555,"description":556,"date":557,"theme":376,"evidence":284,"minutes":377,"tags":558,"image":560},"\u002Farticole\u002Fare-rost-sa-iei-multivitamine","Are rost să iei multivitamine?","O multivitamină luată zilnic nu te ajută să trăiești mai mult și nu previne bolile de inimă. Unii oameni au nevoie însă de anumite vitamine, nu de toate.","2026-10-06",[376,559],"memorie",{"src":561,"alt":562,"credit":563,"url":564},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fare-rost-sa-iei-multivitamine.jpg","Pastile și capsule colorate","Jamiesrabbits, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F38389073@N04\u002F5747870989",{"path":566,"title":567,"description":568,"date":569,"theme":376,"evidence":284,"minutes":377,"tags":570,"image":571},"\u002Farticole\u002Fmagneziul-ajuta-la-tensiune-la-somn-sau-la-crampe","Magneziul ajută la tensiune, la somn sau la crampe?","Suplimentele de magneziu scad puțin tensiunea, mai ales la cei cu magneziul scăzut în sânge. La somn ajută puțin, iar la crampele vârstnicilor nu ajută.","2026-10-04",[376,495],{"src":572,"alt":573,"credit":574,"url":575},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fmagneziul-ajuta-la-tensiune-la-somn-sau-la-crampe.jpg","Semințe de dovleac prăjite într-un bol","jaxzin, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F87903774@N00\u002F5129464808",{"path":577,"title":578,"description":579,"date":580,"theme":367,"evidence":284,"minutes":377,"tags":581,"image":585},"\u002Farticole\u002Fcata-cafea-poti-bea-pe-zi","Câtă cafea poți bea pe zi?","Până la 3–4 cafele pe zi sunt legate de un risc mai mic de boli, iar 400 mg de cofeină pe zi sunt sigure pentru adulți. Cafeaua la ibric crește colesterolul.","2026-10-03",[582,583,397,584],"cafea","cofeina","sarcina",{"src":586,"alt":587,"credit":588,"url":589},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcata-cafea-poti-bea-pe-zi.jpg","O ceașcă albă de cafea pe farfurioară","OiMax, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F72396314@N00\u002F2260643716",{"path":591,"title":592,"description":593,"date":594,"theme":393,"evidence":284,"minutes":394,"tags":595,"image":598},"\u002Farticole\u002Fcum-recunosti-painea-cu-adevarat-integrala","Cum recunoști pâinea cu adevărat integrală?","Trei porții de cereale integrale pe zi sunt legate de un risc mai mic de boli de inimă. Pâinea integrală se recunoaște după etichetă, nu după nume.","2026-10-01",[482,596,597],"cereale","paine",{"src":599,"alt":600,"credit":601,"url":602},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcum-recunosti-painea-cu-adevarat-integrala.jpg","Felii de pâine integrală","Beckmann's Old World Bakery, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F60413841@N08\u002F5530128104",{"path":604,"title":605,"description":606,"date":607,"theme":393,"evidence":284,"minutes":394,"tags":608,"image":609},"\u002Farticole\u002Fde-cate-fibre-ai-nevoie-pe-zi-si-de-unde-le-iei","De câte fibre ai nevoie pe zi și de unde le iei?","Cine mănâncă multe fibre are mai rar boli de inimă, diabet și cancer de colon decât cine mănâncă puține. Un adult are nevoie de cel puțin 25 de grame pe zi.","2026-09-29",[482,413,596,396],{"src":610,"alt":611,"credit":612,"url":613},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fde-cate-fibre-ai-nevoie-pe-zi-si-de-unde-le-iei.jpg","Pâini integrale pe o tarabă din piață","dc2fla1991, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F26632408@N02\u002F14277501172",{"path":615,"title":616,"description":617,"date":618,"theme":409,"evidence":410,"minutes":394,"tags":619,"image":622},"\u002Farticole\u002Fiaurtul-mancat-zilnic-scade-riscul-de-diabet-de-tip-2","Iaurtul mâncat zilnic scade riscul de diabet de tip 2?","Cei care mănâncă iaurt au avut un risc mai mic de diabet de tip 2 decât ceilalți, dar dovezile vin doar din studii pe populație. Alege-l simplu, neîndulcit.","2026-09-28",[620,621,412],"diabet","lactate",{"src":623,"alt":624,"credit":625,"url":626},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fiaurtul-mancat-zilnic-scade-riscul-de-diabet-de-tip-2.jpg","O ceașcă de iaurt cu cereale, lângă spice de grâu","Domeniu public (CC0)","https:\u002F\u002Fwww.rawpixel.com\u002Fimage\u002F5904100\u002Fphoto-image-public-domain-plant-fruit",{"path":628,"title":629,"description":630,"date":631,"theme":467,"evidence":284,"minutes":377,"tags":632,"image":634},"\u002Farticole\u002Fce-efect-au-semintele-de-in-chia-si-dovleac","Ce efect au semințele de in, chia și dovleac?","Semințele de in măcinate scad puțin tensiunea și colesterolul. Pentru semințele de chia și dovleac, dovezile sunt slabe. Nu mânca multe semințe de in crude.","2026-09-26",[633,495],"seminte",{"src":635,"alt":636,"credit":637,"url":638},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fce-efect-au-semintele-de-in-chia-si-dovleac.jpg","Semințe de in, de aproape","HealthAliciousNess, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F60879087@N02\u002F5548468842",{"path":640,"title":641,"description":642,"date":643,"theme":438,"evidence":284,"minutes":377,"tags":644,"image":646},"\u002Farticole\u002Fun-ou-pe-zi-face-rau-inimii","Un ou pe zi face rău inimii?","Ouăle cresc puțin colesterolul din sânge, dar studiile mari nu au legat clar un ou pe zi de bolile de inimă. Cei cu diabet trebuie să fie mai atenți la ouă.","2026-09-25",[645,397,366],"oua",{"src":647,"alt":648,"credit":551,"url":649},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fun-ou-pe-zi-face-rau-inimii.jpg","Ouă albastre și maronii, într-un coș","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F53194155@N00\u002F5976617620",{"path":651,"title":652,"description":653,"date":654,"theme":467,"evidence":284,"minutes":377,"tags":655,"image":657},"\u002Farticole\u002Fpeste-gras-sau-capsule-de-omega-3-ce-ajuta-inima","Pește gras sau capsule de omega-3: ce ajută inima?","Peștele mâncat de una-două ori pe săptămână e legat de un risc mai mic de boli de inimă. Capsulele de omega-3 au ajutat inima foarte puțin în experimente.","2026-09-24",[366,376,656],"peste",{"src":658,"alt":659,"credit":660,"url":661},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fpeste-gras-sau-capsule-de-omega-3-ce-ajuta-inima.jpg","File de somon pe piure, cu busuioc","jh_tan84, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F21045446@N00\u002F6283315549",{"path":663,"title":664,"description":665,"date":666,"theme":467,"evidence":284,"minutes":292,"tags":667,"image":670},"\u002Farticole\u002Fuleiul-de-masline-cat-de-sanatos-e-si-cum-alegi-unul-bun","Uleiul de măsline: cât de sănătos e și cum alegi unul bun","Pus în locul untului, uleiul de măsline scade colesterolul „rău”. Un ulei de măsline bun se recunoaște după categoria și informațiile de pe etichetă.","2026-09-22",[366,668,669],"grasimi","ulei",{"src":671,"alt":672,"credit":673,"url":674},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fuleiul-de-masline-cat-de-sanatos-e-si-cum-alegi-unul-bun.jpg","Ulei de măsline într-o carafă de sticlă","Smabs Sputzer (1956-2017), CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F10413717@N08\u002F6825479819",{"path":676,"title":677,"description":678,"date":679,"theme":519,"evidence":284,"minutes":377,"tags":680,"image":682},"\u002Farticole\u002Fdieta-mediteraneana-la-ce-ajuta-si-cum-o-urmezi-in-romania","Dieta mediteraneană: la ce ajută și cum o urmezi în România","În studii mari, dieta mediteraneană a redus mai ales riscul de AVC. O poți urma și cu alimente de la noi.","2026-09-20",[681,366,396],"dieta-mediteraneana",{"src":683,"alt":684,"credit":685,"url":686},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fdieta-mediteraneana-la-ce-ajuta-si-cum-o-urmezi-in-romania.jpg","Salată grecească cu roșii, castraveți, măsline și brânză","ozmafan, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F35735307@N00\u002F5863586770",{"path":688,"title":689,"description":690,"date":691,"theme":493,"evidence":410,"minutes":377,"tags":692,"image":694},"\u002Farticole\u002Fdieta-mind-previne-dementa","Dieta MIND previne demența?","Dieta MIND, care îmbină dieta mediteraneană cu dieta DASH, e legată de un risc mai mic de demență, dar singurul experiment mare nu a găsit un efect clar.","2026-09-19",[693,559],"creier",{"src":695,"alt":696,"credit":697,"url":698},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fdieta-mind-previne-dementa.jpg","Morcovi, sfeclă și verdețuri la o tarabă din piață","bobosh_t, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F31801622@N07\u002F6316601127",{"path":700,"title":701,"description":702,"date":703,"theme":519,"evidence":284,"minutes":377,"tags":704,"image":707},"\u002Farticole\u002Falimentele-ultraprocesate-fac-rau","Alimentele ultraprocesate fac rău?","Alimentele ultraprocesate, mai ales mezelurile și băuturile îndulcite, sunt legate de diabet și boli de inimă. În experimente, oamenii mănâncă mai mult din ele.","2026-09-17",[705,706,620],"ultraprocesate","greutate",{"src":708,"alt":709,"credit":710,"url":711},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Falimentele-ultraprocesate-fac-rau.jpg","Chipsuri într-un coș","Dana Moos, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F32870650@N08\u002F4043682645",{"path":713,"title":714,"description":715,"date":716,"theme":519,"evidence":284,"minutes":292,"tags":717,"image":720},"\u002Farticole\u002Fsunt-siguri-indulcitorii","Sunt siguri îndulcitorii?","Îndulcitorii aprobați în UE sunt considerați siguri în cantitățile obișnuite, dar nu ajută prea mult la slăbit. Ce știm despre aspartam, eritritol și stevia.","2026-09-16",[718,719],"indulcitori","zahar",{"src":721,"alt":722,"credit":723,"url":724},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fsunt-siguri-indulcitorii.jpg","Cuburi de zahăr alb și brun, într-un bol","KJGarbutt, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F25187937@N05\u002F5094315388",{"path":726,"title":727,"description":728,"date":729,"theme":367,"evidence":284,"minutes":377,"tags":730,"image":731},"\u002Farticole\u002Fbauturile-indulcite-si-sucul-de-fructe-cat-rau-fac","Băuturile îndulcite și sucul de fructe: cât rău fac?","O băutură îndulcită cu zahăr pe zi e legată de kilograme în plus și de un risc mai mare de diabet de tip 2. Sucul de fructe nu ține locul fructului întreg.","2026-09-14",[719,620],{"src":732,"alt":733,"credit":734,"url":735},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fbauturile-indulcite-si-sucul-de-fructe-cat-rau-fac.jpg","Un pahar de suc de portocale, lângă o portocală","Yu. Samoilov, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F110751683@N02\u002F13638538444",{"path":737,"title":738,"description":739,"date":740,"theme":438,"evidence":284,"minutes":377,"tags":741,"image":744},"\u002Farticole\u002Fde-cate-proteine-ai-nevoie-pentru-muschi","De câte proteine ai nevoie pentru mușchi?","Adulții au nevoie de 0,83 g de proteine pe kilogram pe zi, iar vârstnicii, de mai multe. Cu exerciții de forță, proteinele ajută puțin mușchii până pe la 1,6 g.","2026-09-12",[438,742,743],"muschi","sport",{"src":745,"alt":746,"credit":747,"url":748},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fde-cate-proteine-ai-nevoie-pentru-muschi.jpg","Năut prăjit, într-un con de hârtie","ella.o, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F155807330@N05\u002F45508604371",{"path":750,"title":751,"description":752,"date":753,"theme":438,"evidence":284,"minutes":377,"tags":754,"image":755},"\u002Farticole\u002Fproteinele-din-plante-pot-tine-locul-carnii","Proteinele din plante pot ține locul cărnii?","Înlocuirea mezelurilor cu proteine din plante a fost legată de un risc de deces mai mic. Cu antrenament, soia ajută mușchii la fel ca proteinele animale.","2026-09-11",[438,396,398],{"src":756,"alt":757,"credit":758,"url":759},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fproteinele-din-plante-pot-tine-locul-carnii.jpg","Linte într-un bol de lemn","WordRidden, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F97844767@N00\u002F69655578",{"path":761,"title":762,"description":763,"date":764,"theme":438,"evidence":284,"minutes":377,"tags":765,"image":768},"\u002Farticole\u002Fcreatina-ajuta-muschii-dupa-50-de-ani","Creatina ajută mușchii după 50 de ani?","Creatina aduce puțină masă musculară și puțină forță în plus celor care fac exerciții de forță, inclusiv vârstnicilor. Fără antrenament, nu pare să ajute.","2026-09-10",[766,742,767],"creatina","varstnici",{"src":769,"alt":770,"credit":771,"url":772},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcreatina-ajuta-muschii-dupa-50-de-ani.jpg","Gantere pe podeaua unei săli de sport","qubodup, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F21051491@N02\u002F3210745877",{"path":774,"title":775,"description":776,"date":777,"theme":519,"evidence":284,"minutes":292,"tags":778,"image":780},"\u002Farticole\u002Fte-ajuta-postul-intermitent-sa-slabesti","Te ajută postul intermitent să slăbești?","Postul intermitent ajută la slăbit cam cât o dietă cu mai puține calorii, nu mai mult, și nu e potrivit pentru oricine.","2026-09-08",[398,706,779],"calorii",{"src":781,"alt":782,"credit":783,"url":784},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fte-ajuta-postul-intermitent-sa-slabesti.jpg","O farfurie goală, cu furculiță și cuțit","Karithina, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F40562633@N06\u002F4063027269",{"path":786,"title":787,"description":788,"date":789,"theme":376,"evidence":533,"minutes":394,"tags":790,"image":792},"\u002Farticole\u002Fcat-acid-folic-sa-iei-inainte-de-sarcina","Cât acid folic să iei înainte de sarcină?","Acidul folic luat înainte de sarcină scade mult riscul de spina bifida. Doza obișnuită e de 400 de micrograme pe zi, până în săptămâna 12 de sarcină.","2026-09-07",[584,791,376],"acid-folic",{"src":793,"alt":794,"credit":795,"url":796},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcat-acid-folic-sa-iei-inainte-de-sarcina.jpg","Mâinile unei femei însărcinate, în formă de inimă, pe burtă","freestocks.org, CC0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F135396164@N05\u002F32152969191",{"path":798,"title":799,"description":800,"date":801,"theme":467,"evidence":410,"minutes":394,"tags":802,"image":803},"\u002Farticole\u002Favocado-e-chiar-atat-de-sanatos","Avocado e chiar atât de sănătos?","Avocado e legat de un risc mai mic de boli de inimă, dar nu ajută mai mult decât uleiul de măsline sau nucile. În experimente, un avocado pe zi nu a îngrășat.","2026-09-05",[668,366],{"src":804,"alt":805,"credit":806,"url":807},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Favocado-e-chiar-atat-de-sanatos.jpg","Un avocado tăiat în jumătate, pe un tocător","Kjokkenutstyr.net, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F146966953@N02\u002F29215779510",{"path":809,"title":810,"description":811,"date":812,"theme":480,"evidence":284,"minutes":377,"tags":813,"image":814},"\u002Farticole\u002Flegumele-cu-frunze-verzi-scad-tensiunea","Legumele cu frunze verzi scad tensiunea?","Legumele cu frunze verzi sunt legate de un risc mai mic de boli de inimă, dar în experimente n-au scăzut clar tensiunea. Nitrații lor nu fac rău adulților.","2026-09-03",[495,366,508],{"src":815,"alt":816,"credit":817,"url":818},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Flegumele-cu-frunze-verzi-scad-tensiunea.jpg","Frunze verzi proaspete, în grădină","jetaime, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F73438105@N00\u002F52480427606",{"path":820,"title":821,"description":822,"date":823,"theme":480,"evidence":284,"minutes":377,"tags":824,"image":827},"\u002Farticole\u002Fcate-fructe-si-legume-sa-mananci-pe-zi","Câte fructe și legume să mănânci pe zi?","Se recomandă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, cam 400 de grame. Cartofii nu se pun la socoteală, iar sucul de fructe se pune doar o dată pe zi.","2026-09-02",[825,508,826],"fructe","longevitate",{"src":828,"alt":829,"credit":830,"url":831},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fcate-fructe-si-legume-sa-mananci-pe-zi.jpg","Fructe și legume colorate, la o tarabă","YellowGreenFarmersMarket, CC BY 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F82179181@N04\u002F40606875175",{"path":833,"title":834,"description":835,"date":836,"theme":480,"evidence":284,"minutes":292,"tags":837,"image":839},"\u002Farticole\u002Fmerita-sa-mananci-afine-in-fiecare-zi","Merită să mănânci afine în fiecare zi?","Afinele sunt bune de mâncat zilnic, dar nu sunt un remediu. Pigmenții lor sunt legați de un risc mai mic de infarct, însă experimentele au găsit efecte mici.","2026-08-31",[366,693,838],"fructe-de-padure",{"src":840,"alt":841,"credit":842,"url":843},"\u002Fimages\u002Farticole\u002Fmerita-sa-mananci-afine-in-fiecare-zi.jpg","Afine proaspete într-o caserolă","brx0, CC BY-SA 2.0","https:\u002F\u002Fwww.flickr.com\u002Fphotos\u002F78153302@N00\u002F257551906",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":845},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M208 28h-20v-4a12 12 0 0 0-24 0v4H92v-4a12 12 0 0 0-24 0v4H48a20 20 0 0 0-20 20v160a20 20 0 0 0 20 20h160a20 20 0 0 0 20-20V48a20 20 0 0 0-20-20M68 52a12 12 0 0 0 24 0h72a12 12 0 0 0 24 0h16v24H52V52ZM52 204V100h152v104Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":847},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M128 20a108 108 0 1 0 108 108A108.12 108.12 0 0 0 128 20m0 192a84 84 0 1 1 84-84a84.09 84.09 0 0 1-84 84m68-84a12 12 0 0 1-12 12h-56a12 12 0 0 1-12-12V72a12 12 0 0 1 24 0v44h44a12 12 0 0 1 12 12\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":849},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"m235.57 193.73l-33.19-157.8a20 20 0 0 0-23.76-15.48l-46.81 10.06a19.82 19.82 0 0 0-11 6.65A20 20 0 0 0 104 28H56a20 20 0 0 0-20 20v160a20 20 0 0 0 20 20h48a20 20 0 0 0 20-20V90.25l25.62 121.82A20 20 0 0 0 169.15 228a20.3 20.3 0 0 0 4.23-.45l46.81-10.06a20.1 20.1 0 0 0 15.38-23.76M148.19 88.65l39-8.38l2.53 12l-39 8.38Zm7.46 35.5l39-8.38l9.16 43.58l-39 8.38Zm24.06-79.39l2.53 12l-39 8.38l-2.53-12ZM60 88h40v80H60Zm40-36v12H60V52ZM60 204v-12h40v12Zm112.29-.76l-2.53-12l39-8.38l2.53 12Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":851},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"m216.49 104.49l-80 80a12 12 0 0 1-17 0l-80-80a12 12 0 0 1 17-17L128 159l71.51-71.52a12 12 0 0 1 17 17Z\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":9,"height":9,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":853},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill=\"#635994\" d=\"M6.019 5A.99.99 0 0 0 7 4c0-.552-.44-1-.981-1H5L4 4l1 1zM18 20.1c0-3.1 2.072-5.117 5-5.1c3 .018 5 2.181 5 5v2.005h-2V20c0-2.185-1-3-3-3c-2.096 0-3 .914-3 3v3.622C20 27.143 17.417 30 14 30s-6-2.867-6-6.378v-4.677c-3.77-.428-6-3.3-5.992-7.445l-.001-.09C2.004 11.3 2 11.117 2 11l1-1s1.004 1.085 1.004 1c.015 4 2.004 6 5 6S14 15 14 11c0 .136 1-1 1-1l1 1v.5c0 4.147-2.226 7.02-6 7.445v4.677C10 25.907 11.782 28 14 28s4-2.093 4-4.378zM11 4c0 .552.44 1 .981 1H13l1-1l-1-1h-1.019A.99.99 0 0 0 11 4\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#00a6ed\" d=\"M4.598 3H5v2h-.5c-.484 0-.5.25-.5.5V11H2V5.611A2.607 2.607 0 0 1 4.598 3M27 25a3 3 0 1 0 0-6a3 3 0 0 0 0 6M13 3h.402A2.607 2.607 0 0 1 16 5.611V11h-2V5.5c0-.25-.016-.5-.5-.5H13z\"\u002F>\u003Cpath fill=\"#3f5fff\" d=\"M27 23.5a1.5 1.5 0 1 0 0-3a1.5 1.5 0 0 0 0 3\"\u002F>\u003C\u002Fg>",1793137692646]